[...] miał na celu ośmieszenie mojej osoby, natomiast tekst: "a tak powaznie to obetnij kalorie i ruszaj sie wiecej albo sproobuj low-carb'oow a nie jakies propy z meta na redukcje" gdybys czytał uważniej mój powyższy topic wiedział byś że nie robie redukcji na mecie i propie =D ponieważ temat tyczy sie połączenia salbutamolu z cytomelem [...]
ostatnio już mocno przegiałem z wagą dlatego postanowiłem ostro wziąć się za redukcję. Mam 18 lat, 177cm i waze 86kg, w łapie 38cm, udo 60, klata 105 i pas 88. Jestem dość proporcjonalnie zbudowany i mam grube kości genetycznie po tacie, jednak co do wagi to jednak chciałbym chociaż do tych 80kg zejść. Planuję trenować co drugi dzień w [...]
[...] odpowiedzialnych m.in. za rozwój komórek tłuszczowych. Działa synergistycznie z kofeiną. Korzyści płynące ze stosowania Fast Research The Magic Stack: -wzmaga termogenezę (redukcje tkanki tłuszczowej) - przyspiesza metabolizm oraz hamuje apetyt - dodaje energii do ciężkich treningów - wspomaga oczyszczanie i odtruwanie organizmu - usuwa wodę [...]
1 moze byc za duzo kcal na redukcje 2 bialko wystarczy 2 g a nie 2,5 3 daj takie samo zapotrzebowanie w dzien z treningiem i dzien bez treningu w pierwszym posiłku tam jest jakis gulasz ?? wywal to musli tez bym wywali na redukcji ( przewaznie wysokie IG i przewaznie zawiera cukier ) na forum jest tyle diet i tyle przykładów posiłków ze nie [...]
z polaczeniem nie jest tak tragicznie chlopak zastasowal polaczenie grup miesnowych pracujacych przeciwstawnie(polaczenie dobre ale zapomniane) ogolnie moim zdaniem za duzo cwiczen redukcje zrobil bym do maks 13 - 14 seri na duze grupy miesniowe i 9 - 10 na mniejsze i powinno byc ok
[...] treningiem porcja sorma kiedykolwiek (optymalnie kilka godzin odstępu miedzy porcjami) przed treningiem ok. 30 min. białko ok. 20 gram carbo ok 50 gram po treningu razem z białkiem ok 10-15 gram dodatkowo białko według diety jak nie możesz zjeść posiłku mieszaj carbo z bałkiem i masz gainera aminokwasy olej, zostaw sobie np. na redukcje pzdr.
[...] 99% =(, bo zauważyłem kilka faktów które za tym przejawiają =(. Ogólnie na cyklu chciałbym przybrać 7kg masy, nie wiem czy sie uda. A tak przy okazji... Po cyklu chce robic redukcje, tak jak wyżej napisałem mam salbutamol i zamierzam dokupic jeszcze cytomel, mam zamiar przekladać 3 tyg sally, 3 tyg cyto i potem znów sally, ewentualnie dorzucic [...]
dieta bardziej wyglada na redukcje - duzo bialka, malo wegli... ale to tak na pierwszy rzut oka - pewnosci nie mam bo nie zamiesciles wyliczen... nie widze tez NNKT...
staraj się zachować jak najwięcej masy którą masz i spalać ten tłuszczyk- to już będzie sukcesem- dobry spalacz, dieta na redukcję/a;bo pośrednia- coś kło tego, z ujemnym bilansam kalorycznym, ze zwiększoną ilością białka/... i jazda.
Jeżeli masz powyżej 15% bf (a masz) to powinieneś robić redukcję, bo wraz ze wzrostem %bf zmieniają się proporcje w przybieraniu suchej masy i tłuszczu, oczywiście na niekorzyść mięśni.
[...] da mi gwarancji w 100% że bedzie wszystko OK, z powodu problemów z nerkami a dokładnie z białkomoczem, byłem na to chory 9lat temui od jakiś 6lat jest wszystko ok. chodzi o redukcje ?? poczytaj o Thermo Speedzie :D Termo speed podwyższa ciśnienie, więc rezygnuje z tego. juz i tak mam lekko podwyzszone;) Ale strasznie duzo osób doradzało mi [...]
nu redukcje nap*****lam, narazie jest 82 pas, talia 79 pomału do przodu, jeszcze z 4 tygodnie i robie tydzien luzu, a potem jakas kretka, chyba storma samego kupie i masa na 4000tys kaloriach pojade
Ja proponuje zacząć redukcję od marca, kwietnia i jak uzyskasz satysfakcjonujący efekt to trzymać na 0 bilans lub lekka masówka na low-carb - tłuszczu za dużo nie przybędzie a i mięśni zdąży troche przybyć.
"Tomassino wez sie w koncu uspokoj z tymi wysokimi kcal ja przy 2500kcal utrzymywalbym wage a waze 78kg wiec nie przesadzaj a redukcje aktualnie robie na 1800 wiec nie mow ze ma jesc 2300 bo jeszcze przytyje nie kazdy ma przeciez super szybki metabolizm i przy 2300 moze i by schudla ale ile by musiala trenowac i pamietaj ze to [...]
"czesc. jak mi wyszlo 1917 i okrelam swój stan aktywnosci na 1.95 to mam to poprostu pomnozyc i jak chcem sobie ułozyc diete na redukcje to musze odjać 500 kalorii??" Nie zawsze odejmuje się 500 i nie zawsze mnoży się przez 1,95 dla takiego stopnia aktywności (tam podałem przybliżone wartości dla osoby o zbliżonych, do moich, [...]
czesc. jak mi wyszlo 1917 i okrelam swój stan aktywnosci na 1.95 to mam to poprostu pomnozyc i jak chcem sobie ułozyc diete na redukcje to musze odjać 500 kalorii??
NABÓR DO TESTU - Fast Research The Magic Stack.
